人一天要攝取多少千卡

人一天要攝取2000千卡，要是每天攝取的卡路里在1200左右，就可以達到減肥的目的。每日所需熱量與性別、身體活動情況，體重大小等都有關係。輕體力女性一般每天需要1500-2000千卡。