蘆蒿的做法
經驗3.18W
1、蘆蒿把根部粗的部分摘掉,洗乾淨。
2、切段。
3、五花肉,葱,蒜,切好備用。
4、鍋裏放油,倒入五花肉慢慢煸炒。
5、直到把五花肉的油炒出然後放入料酒,葱和蒜繼續煸炒。
6、炒出香味後倒入生抽。
7、再放入蘆蒿煸炒幾下放鹽即可出鍋。
蘆蒿以鮮嫩莖杆供食用,清香、鮮美,脆嫩爽口,營養豐富。每百克嫩莖含有蛋白質3.6克、灰分1.5克、鈣730毫克、10.2毫克、鐵2.9毫克、胡蘿蔔素1.4毫克、維生素C49毫克、天門冬氨酸20.4毫克、穀氨酸34.3毫克、賴氨酸0.97毫克。並含有豐富的微量元素和酸性洗滌纖維等。早在明朝,蘆蒿與筍同拌肉食之,最為美味,碧如玉針,嫩不須嚼,良於他方所出。
標籤:蘆蒿
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