月經期吃什麼補氣血
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在月經期的時候可以喝紅糖水,紅糖水要趁熱喝,具有補血的功效,能緩解月經期的疲勞,還可以使月經血流出得更順暢。另外還可以補充能量,所以在月經期的時候喝紅糖水是最好的。
如果在月經乾淨以後,建議可以吃下列食物給予補血,比如用雞蛋、紅棗、紅糖來煲水喝,並且把雞蛋吃掉,雞蛋本身含有營養特別豐富,不僅有蛋白質還有核黃素、多種氨基酸,如果帶殼煮喝了湯,還具有補鈣的功效。紅棗、紅糖都具有補血的功效,建議女性如果沒有糖尿病,可以在每次月經乾淨以後都連續吃三天燉品對身體是非常有好處的。
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