吃什麼補血 補血的三個食品
經驗2.62W
1、豬肝
2、大豆
3、黑豆
經驗步驟:1
豬肝,因為豬肝中含有鐵,磷,是造血的重要原料,有很好的補血作用,也是最理想的補血佳品之一。
2大豆,因為大豆含有豐富的鈣、鐵、磷等營養物質,這些物質很容易被人體吸收,對於孕婦和缺鐵性貧血患者很有益處。
3黑豆,因為黑豆可以烏髮、生學,吃法也多種多樣,孕婦可以用黑豆煮烏雞,補血效果會更好。
標籤:補血
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