哪種瓜果蔬菜營養大

1、胡蘿蔔

2、金針菜

3、紅薯

4、梨

5、蘋果

6、西紅柿

7、香蕉

經驗步驟：1

胡蘿蔔含有大量的維生素A，多吃對身體好。

金針菜含有豐富的鈣、維生素、鉀等，是不錯的健腦菜。

紅薯含有大量的鎂、鈣。經常食用對身體好。

梨能清除上火，有清心潤肺的效果。

蘋果含有豐富的維生素c、鐵、鋅。

西紅柿含有豐富的維生素A、維生素c、和維生素D

香蕉有延年益壽，對便祕、消化不良有好處。