考試前怎樣使自己不緊張

解決考試前不緊張的方法有以下5點：

1、要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質是很重要的，睡得不好很容易影響發揮；

2、飲食要合理。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃裏去消化，不利於思考；

3、要保證與溝通緩解壓力。通過與老師、家人、朋友聊天，説話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒；

4、適當的運動。做適量的運動能緩解緊張的心情；

5、做好複習。考前把知識點全部掌握，查漏補缺能使緊張的大腦得到放鬆。