怎樣快速緩解自己的緊張情緒

首先，解決焦慮來源。有的時候焦慮並不是憑空產生的，而是有特定的原因。把讓我們煩惱的問題解決是解決焦慮的根本方法。第二，有些問題你是無法解決的，但是回首遇見的那麼多磨難，我們也全都走過來了啊。有的時候我們無能為力，但是時間可以解決一切。如果真的無能為力，那就積極等待吧。等待的時候可以吃甜食或者冰淇淋。第三，看電影或者看書，有的時候沉浸在自己的故事裏只會讓我們難以自拔，這個時候不妨看看電影小説，讀讀別人的故事，説不定會有意想不到的啟發。