考前緊張怎麼辦

1、檢查考試有關的東西，把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，有關的東西都整理好之後放在一個包裏；

2、適當的運動，如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運動，千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊因為運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來；

3、溝通緩解，可以跟老師、家人、朋友聊天，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒；

4、飲食要合理，不要吃太飽也不要喝太多水；

5、要保證一定的睡眠，在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺；

6、在考試之前最好要做好考前準備，把考點都複習到位，可以在腦海裏回想自己複習過的考點，查漏補缺。