考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張
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1、進行積極的自我暗示:通過內心對話的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。
2、轉移注意力:從焦慮的情緒設想中擺脱出來,考慮如何的解決問題,如何的去參加考試。
3、考前練習薄弱環節:有針對性地進行考前練習。倘若薄弱環節是進庫,就要考慮是點位看點不準,帶着問題去學,並在考前1小時前進行鞏固,效果很好。
4、考前多回憶過去練習中成功的體驗:樹立正確的自我意識,增強參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮擔憂的成分,以一種新的姿態,新的精神面貌,出現在考場上。
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