考試前緊張心慌怎麼辦

對於大多數學生而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，尤其是大考，雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕鬆鬆上陣，考出理想的成績呢

深呼吸，考生在臨場應試中過度緊張，出現心慌、胸悶等現象，可先放下筆做幾遍深呼吸來調整心率。

要保持良好的精神狀態和身體狀態，考生在考前要儘量放鬆精神，不要過度看重得失。

保持良好的心態和精神狀態，考前不要過分疲勞，要按時吃飯、休息。

對考試要有充分的心理準備，考生在考前要對考試有充分的思想準備和精神準備，做到心中有數，遇事才能沉着、應付自如。

温馨提示如下。