如何調整考前考試緊張心理

對於大多數學生而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，考試產生緊張情緒是很正常的現象。

以下方法可以調整考試的緊張心理：

1、在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心，可以從心理上下意識地鬆懈一下。

2、可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心，從而調整考試緊張心理。

3、進行積極的自我暗示，內心對話，即自己説、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。