學生套餐怎樣營養配菜

學生的活動量大，學習負擔重，能量和營養素的需求量超過成年人。 所以就得做到合理營養、平衡膳食，保證人體正常生長髮育所需的能量與營養，同時攝入的食物要易於消化吸收。

1、多食穀類，保證能量的攝入量。

2、多吃蔬菜、水果，補充體內維生素、礦物質，尤其要保證鈣的攝入。

3、常吃乳類、豆類或其製品，保證蛋白質的攝入量。

4、攝入的能量與體力活動消耗的要平衡。