兒童多吃粗糧好嗎

兒童多吃粗糧的好處如下：

1、粗糧含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能；

2、讓兒童每天適量吃粗糧，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，植物纖維與腸道內的膽汁酸結合，還可以降低血中膽固醇的濃度，起到預防動脈粥樣硬化，保護心血管的作用；

3、可以減慢腸道吸收糖的速度，避免餐後出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，利於血糖穩定，抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用；

4、孩子吃肉類及甜食過多，可使體液由弱鹼性變成弱酸性，為了維持人體內環境的酸鹼平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脱鈣而出現骨質疏鬆，因此，常吃些粗糧可使骨骼結實。