中胚外胚內胚怎麼判斷

外胚：整體纖細瘦長，不易增重的同時易減重。

內胚：整體寬厚粗短，易增重的同時不易減重。

中胚：整體勻稱協調，易長肌肉同時不易長脂肪。

很少有人是完全屬於某一類型而沒有任何其他類型的特點，大部分人在某種程度上都是這三個身體類型的混合體。

這個體系是根據沒訓練前的身體特點來進行分類的，像沒開始系統訓練前雖然肩寬腰細，但是大致身體特徵還是趨向內胚型，現在要是再根據特徵來判斷的話，則會趨向中胚型。接下來就根據外胚，內胚，中胚的相應特點給出一些剛開始訓練時應該注意的要點。