主食吃什麼不會胖

通常情況下，只要是主食，就肯定含有一定的熱量，而人體攝入的熱量過多，而消耗不出去的話，就會出現發胖的現象。為了避免肥胖，可以少吃肉類、蛋類、奶類這些含有高脂肪的食物。在食物的烹調上，要避免油炸，可用蒸、煮、燉、烤等方式來降低油脂的攝取，相對的也可以降低食物的熱量。這樣也就可以相對不太容易發胖。