飯吃得很少但經常吃零食會胖嗎
經驗2.19W
零食大部分是膨化食品。從成分結構看,它的營養是不全面的,且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量,大量食用容易造成飽脹感,影響正常進餐,妨礙身體對營養物質的吸收,破壞營養均衡。膨化食品不宜過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高,粗纖維吸入不足。若運動不足,會造成人體脂肪積累,出現肥胖。儘量不要在空腹的時候,把膨化食品當作飯菜來吃,因為在空腹的情況下,其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。
標籤:吃零食
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