吃生蠔有什麼好處

1、生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，可提高機體免疫力；

2、生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓；

3、生蠔是含鋅最多的天然食品之一，每百克蠔肉含量高達100mg，滋補強壯；

4、生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可調節神經、穩定情緒、減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀；

5、生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素，有利於改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用；

6、生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長；

7、生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，鉀可治療皮膚乾燥及粉刺，維生素使皮膚光潤，調節油脂的分泌；

8、生蠔富含核酸，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。