晚上吃黃豆會長胖嗎

晚上吃黃豆會長胖，特別是睡前三小時，因為黃豆喊有豐富的營養，晚上吃又不運動更容易長胖

黃豆含蛋白質40%左右，在量和質上均可與動物蛋白比美，500克黃豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦豬肉，所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽。黃豆脂肪含量為18—20%，在豆類中佔首位，出油率達20％。另外，比動物性脂肪優越之點是含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用；卵磷脂也較多，這對神經系統的發育有重要意義。黃豆還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。5.黃豆加工後的各種豆製品，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95％，為理想的補益食療之品。所以晚上食用過多黃豆會發胖的。黃豆中含有大量脂肪，大量堆積無法消耗即會產生肥胖。