如何鍛鍊手腕變粗

鍛鍊手腕變粗的方法有：

要促使手腕變粗，平時主要就是加強運動練習，比方説經常進行俯卧撐的練習，也可以進行握力器和腕力器等方面的練習，或者是進行舉啞鈴，以及提拉重物等練習，都有利於促進手腕變粗。飲食上也要注意各方面營養的調理，儘量做到飲食的多樣化，主要多吃一些高蛋白的食物，加強運動鍛鍊，例如跑步、游泳等運動，增強體質，避免出現有身體過度消瘦。