如何鍛鍊手腳協調性
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1、交叉拍腳,原地站立,左腿屈膝抬向右腿前,右手拍左腳,反之左手拍右腳。然後左腿屈膝左腳抬向右腿後,右手拍左腳,反之左手拍右腳。前面兩下後面兩下。一開始練可以慢慢來,熟練後加快速度。循序漸進可以很好增強腿部靈活性。
2、打籃球是鍛鍊身體協調性最好的方法,因為在打籃球時很多的動作需要身體的各個部位有很高的靈動性,所以,學會打籃球可以鍛鍊身體的協調性。
3、跳街舞可以鍛鍊身體的協調性,它的原理和打籃球的原理是一樣的,不過跳街舞對人的身體素質要求比較高,所以有條件的人可以學習它。
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