深蹲一天做多少個好

如果是第一次練習深蹲，數量維持在30個左右，可以早晚各做一次。如果經常練習深蹲，數量維持100個左右就好，以免會出現肌肉痠痛的症狀。深蹲是一項很健康的健身運動，它分為徒手深蹲和負重深蹲，如果自己的體力比較旺盛，那麼可以每天做深蹲，對身體還是有好處的。在做負重深蹲的時候一定不要超負荷負重，以免傷害到膝蓋。