蹲下起立做多少個合適

蹲下起立做10~20個，每次做三組比較合適，這樣有助於減輕體重。

下蹲是指膝蓋向下彎曲，頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起的一種運動。可以促進新陳代謝、可以增強肌肉力量。