九九百科網深蹲怎麼做 深蹲做法簡述
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深蹲做法如下：
1、一定要腿和臀部同時發力，雙腳打開與肩同寬或略寬，雙腳不要過度外八，手放身體兩側，想象身後有一堵牆。
2、去觸碰那堵牆，膝蓋打開與腳尖方向一致。
3、碰到牆之後向下滑動，吐氣，起來就好。
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