一天多少熱量會長胖

一般來説每天從食物中攝取的熱量超過日常運動所消耗的熱量就會胖。由於每個人的身體情況不同，所以攝入的熱量多少也不同，此外身高體重，每天的運動量和身體狀況也會影響攝入的熱量。

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了250大卡而維持一個月，就會長肥1公斤。相反每天少吃了250大卡而維持一個月，則可減肥。