熱量會長胖嗎

熱量會長胖的。吃熱量高的食物肯定容易導致肥胖，因為我們減肥瘦身最重要的就是要讓我們一天中消耗的熱量大於我們攝入的熱量，這樣體內多餘的脂肪才能達到燃燒的效果。而熱量高的食物會導致難以消化完全，所以就會導致熱量在體內堆積，這樣一來長期積累身體自然會儲存多餘的熱量，導致肥胖的結果。所以想要減肥瘦身一定要少吃熱量高的食物。

例如一個人一天的基礎代謝為1200卡。他一天吃了500克燕麥、三個香蕉、四瓶牛奶、二兩米飯、外加兩碗炒蔬菜，那麼這些食物雖然看起來健康，可是超過了自身的基礎代謝，加之不運動的話，那麼這個人還是會長胖的。

所以，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。反之合理控制熱量，就不會長胖。