人每天不運動會消耗多少熱量

人每天不運動會消耗2000-3000焦耳的熱量，脂肪是由剩餘的熱量轉化而成。減肥關鍵不是消耗多少熱量，而是攝入的熱量是否低於消耗的熱量。減肥最有效的方法是低熱量均衡營養飲食，保證細胞有均衡的營養，攝入的熱量低於消耗的熱量，就能健康減肥。