饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好
第一、 搭配食用
米飯與饅頭可以搭配着食用,因此,它們均屬於清淡油分少的食物。
第二、 營養方面
米飯的熱量比饅頭的熱量低得多,不過米飯的營養成分也比饅頭少一些,因此,對於減肥人士只吃米飯也是不行的。
第三、 消化方面
米飯會比饅頭更加容易消化,而且吃米飯能夠促進鋅物質的吸收,不過對於正在減肥的人來看,可以米飯與饅頭一同食用。
第四、 熱量對比
大米含有343千卡/每100克的熱量,而小麥含有350千卡/每100克的熱量,因此,饅頭的熱量高於瀰漫的熱量。
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