拳擊的三種基本姿勢是什麼
1、躲藏姿勢peek-a-boo。這個姿勢是由傳統姿勢變化而成的,它是由卡斯·達馬託和弗洛伊德·帕特森發明的;含胸收腹,身體向內蜷縮,雙臂平行抬起以便於更好地保護頭部;在不出拳的時候,拳頭不要握緊,這樣就能利用拳向內或外側拍擊或阻擋對於的拳頭。在對手出拳時,你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。
2、肩部遮擋姿勢phillyshell。轉動左肩面向對手,右手保護住下頜,左手保護胸部以下的位置,左肩抬高,對下頜進行保護。這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮,以便能很好地保護自己的身體,這個姿勢利於出擺拳,但不利於出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢,如喬·弗雷澤就是其中之一。
3、雙臂交叉姿勢doublearmscross。這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結合而成,左手保護右側的下頜;右手的前臂在外側;要注意的是,雖然這個姿勢在防守方面很有效,但是交叉的手臂不易於快速出拳。
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女生降低體脂率的方法
第一、體脂率的計算方法體脂率的公式1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別,其中性別分為男1,女0。當體脂率過高的時候,體重高於正常值的20%。而體脂率過低的時候,則有可能會導致人體的其他功能失調。第二、瑜伽平時可以看着視頻學着做瑜伽,也可以達到瘦腰的作用,不過...
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煙癮太大怎麼辦
第一、忙起來當你的煙癮犯了的時候,當你努力控制卻感覺到有些無力的時候,那麼這時候你就不要一個人發呆了,越是一個人呆着你就越是想抽煙,這個時候趕緊讓自己忙起來,忙到那種腳不沾地的狀態。這樣一來,你既不會因為對香煙的渴望而感覺到心裏發癢難耐,也不會自己放縱自...
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內向與外向性格的區別
第一、與人交談方面性格內向的人在和別人交談的時候,大多數都是那種欲説還休的姿態,或者是説一半藏一半,亦或是用沉默或小代替語言。而性格外向的人在和別人交談的時候,嘰嘰喳喳有話就説。第二、人際關係方面性格內向的人在人際關係上幾乎不會很活躍很主動,你和我交...
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為什麼減肥時體重會突然停滯不動了
第一、由於嚴格控制熱量攝入,熱量消耗照常進行。因此,身體必須彌補熱量,然後身體必須使用身體的脂肪,以便它可以轉化為熱能以滿足身體的生存需求。第二、減肥停滯是一種正常的人體生理保護機制。當我們在一段時間內減少攝入熱量以減輕體重時,身體會盡可能地適應吸收...