有氧運動有哪些

1、跑步：這是能量消耗比較大的有氧運動了，而且跑步可以緩解人體疲勞，舒緩人的精神壓力，是一種不錯的有氧運動。

2、跳繩：跳繩每分鐘消耗的能量是比較大的，但是跳繩的時候要注意保護膝蓋，每天跳繩時間不要超過兩個小時。

3、游泳：游泳是一種不錯的有氧運動方式，因為在水中人體不會大量出汗，所以不容易感到疲勞。

4、騎自行車：這是比較綠色環保的出行方式，而且也是一項優秀的有氧運動，還可以起到鍛鍊身體的作用。