圓鍋怎麼做厚蛋燒
圓鍋做厚蛋燒香的方法:
1、準備材料:香椿一小把、雞蛋2粒、鹽。
2、香椿洗淨放入開水裏汆1分鐘左右,撈起沖涼水。
3、擠掉香椿的水分切碎,放入雞蛋液裏拌勻,加少許鹽調味。
4、熱鍋少油小火,將調好的香椿蛋汁薄薄地鋪一層在鍋底。
5、等蛋液即將凝固而尚未凝固時,用鏟子從一邊捲起。
6、在卷出的空隙出倒入少量的蛋液,鋪薄薄的一層。
7、再從卷好的這一端開始,和之前一樣用鏟子捲起,如此反覆,直到用完所有的蛋液,最後切塊即可。
食材營養:1、香椿:香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。每年春季穀雨前後,香椿發的嫩芽可做成各種菜餚。葉厚芽嫩,綠葉紅邊,猶如 瑪瑙、翡翠,香味濃郁。每100克香椿頭中,含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克,含磷135毫克、胡蘿蔔素1.36毫克,以及鐵和B族維生素等營養物質。營養之豐富遠高於其它蔬菜,為宴賓之名貴佳餚。
2、雞蛋:雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。
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