大寒養生要注意什麼

大寒時節養生保健的重點是防寒防病；大寒節氣與立春相接，所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整；人們在此期間要做到早睡晚起，勞逸結合，養精蓄鋭。冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。大寒時節的運動還應注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。