大雪時節養生注意什麼

大雪時節養生注意：

一、注意飲食進補。

大雪節氣正是進補調理的大好時機，有“冬天進補，開春打虎”的説法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。進補適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋葱、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬温熱的食物，以便助於禦寒。不過大雪節氣室內氣候乾燥，會造成維生素B缺乏，務必多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

二、注意防寒保暖。

冬屬陰，故冬“去寒就温”，大雪節氣應該注意風邪和寒邪的侵入，尤其是注意頭部和腳部的保暖。寒冷很容易誘發腦血管病。尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。

三、注意早睡晚起。

冬天易使人身心處於低落狀態。冬季更需要增強抵抗力和免疫力。冬季日短夜長，應該順應氣節，早睡晚期。夜晚入睡前可以泡泡腳，不僅能夠刺激腳部，還能夠促進血液循環，就能夠提高機體抗寒能力。