霜降時節養生需要注意什麼呢

俗語云：霜降一過百草枯。霜降到，也就意味着天氣越來越冷，天干氣燥，人體氣血循環減慢，抵抗力隨之減弱。

霜降時節，需要保腰護腿。經常敲打督脈和膀胱經

可以提前泡點藥酒：茯苓，大棗，當歸，枸杞，泡上半月即可，霜降開始喝

每天推背，點按膀胱經和督脈，提升陽氣，增強體質

瑜伽保健：趴在地上，雙腳打開一點，雙腿向上抬起，背也輕微抬起。能抬多高就抬多高，可以讓腎臟和腹部的內臟得到鍛鍊

秋季很容易讓人感覺到乏力，鍛鍊就會減少，體質會變弱，所以，秋季一定要讓自己保持活力。