瑜伽康迪亞一式怎麼做

雙膝彎曲，腳掌，平放在地上，身體向左側扭轉，雙手撐在左腿外側的地上，右肘抵住左大腿。身體前俯，雙肘彎曲，雙臂用力，將身體抬離地面，雙腿儘量抬高，與地面平行。自然地呼吸，儘可能地保持這個姿勢。

瑜伽源於古印度文化，義為探尋“梵我一如”的道理與方法，古印度六大哲學派別中有瑜伽派。而現代人所稱的瑜伽主要指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心合一。