瑜伽拜日式怎麼做

雙手合十立於胸前，慢慢向上。保持均勻呼吸，腿打直。身體向下，均勻呼吸將一隻腿向後置於地面。

雙手向上。將雙手撐於地面，雙腿合攏。身體呈三角式，均勻呼吸。

將上半身貼於地面，將另一隻腳置於身體前側，向上伸展，反方向做一次。