晚上喝500克酸奶會胖嗎

看個人的身體素質而定。

1、飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果好。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。胃部PH值比較高，酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

2、睡前喝奶有助於睡眠，如果怕長胖，在睡前幾小時之內切勿進食。酸奶不要空腹喝，胃酸的pH太低會破壞酸奶中的有益菌，飯後1至2小時內喝好。