人一天要喝幾杯水
科學的喝水:每天至少1500毫升,大約是6至8杯,每次喝200毫升,具體的量要視自身情況而定。
喝水的好處:
喝水無論是對於健康人還是病人來説都非常重要,不僅可以促進毒性代謝物的排泄,還能減輕上呼吸道局部症狀,多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀,而且充足的補液會讓人身體、精神都會好起來,人體中的物質75%是水,當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴,也就是説當感到口渴時,身體已經處於慢性缺水狀態,因此應有規律地喝水,規律性的喝水還有一個量的問題,每次喝水過多或過少都不好,只有70%的水分被人體吸收,一次喝太多也會增加腸胃負擔,正確的方法應該是每次喝200至250毫升,這樣可令身體真正吸收利用。
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