葉酸怎麼吃
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1、葉酸每天服用400微克,從懷孕前三個月,一直持續到懷孕後三個月。葉酸是一種B族維生素,是人體細胞生長和繁殖必不可少的營養物質。葉酸還可以有效的防止胎兒患有神經管畸形,避免出生的胎兒有畸形。目前國家免費提供葉酸給孕婦服用,可以到婦幼醫院或社區來進行領取。這對孕婦自身健康和寶寶的成長髮育都有很好的幫
2、葉酸存在於各類蔬菜水果當中。但是因為葉酸怕熱,在食物烹調時有可能會損失,而導致孕婦身體當中缺乏葉酸。因此懷孕最好是要通過服用葉酸片來進行補充。
標籤:葉酸
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