考前怎樣調整狀態
十六個字:強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內,努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。
1、制定好作息時間計劃。
2、進入會考時間節奏。
3、每天以會考的心態做卷子。
4、抓住最佳記憶時間。
5、最好不玩電腦和上網。
6、參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄鋭,以穩定的、飽滿的情緒迎戰會考。
7、注意飲食衞生,防止胃腸疾病。
8、調整睡眠。
9、心平氣和,防止煩躁。不想考試後的事,不與人爭論問題,心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免,考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。
10、 增強信心。從現在開始不再做難題,不再做新的題目。強化自己已掌握的知識,增強信心,每一個人掌握知識的程度不一樣,會考的目標就不一樣。
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