如何調整到最佳考試狀態
1、強化自信心:
繼續按部就班的複習,加強實力。考試的信心是建立在考試實力基礎上的。因此,根據自己的複習計劃,按步就班,堅持不懈,持之以恆地複習是增強考試信心的重要舉措。
2、整體分析,彌補不足:
臨近考試,應對自己的優勢、劣勢作整體分析,充分發揮優勢,想辦法彌補不足,如弱科、弱項、書寫、粗心等。
3、調整心態,優化情緒:
以平常心對待考試。重大考試前,要做到平常心並不容易。抓緊時間,努力複習,儘自己最大的努力去做。
4、維持平時生活節律:
維持平常生活的節奏、規律、作息時間,儘量不要因為考試而改變、而大不同。當然某些作息時間還是需要調整,如,有同學晚上精力充沛,思維敏捷,就應該逐漸調整到白天能達到這種狀態,因為考試是在白天進行。
5、進行自信心心理訓練:
語言暗示:每天起牀時對自己默唸我能行、我一定能考得好、我絕對有能力考好等積極暗示、激勵自己的句子。
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