跑步時把狀態調整到最好
經驗1.73W
1、提前做好熱身運動,平時訓練中加大強度;
2、正式跑之前有充足的休息時間,穿一雙合適的跑步鞋,制定好跑步時的策略;
3、起步後逐漸加速至一個合適的速度並保持,確定終點前多少米衝刺;
4、在訓練的時候反覆嘗試摸索,在訓練的過程中提高耐力和爆發力。
標籤:跑步
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