考試心態怎麼調整
調整方法:
1、重新認識考試的功能
我們不願意面對考試,其實是不想面對自己。不想看到別人比自己優秀多少,因為競爭總是讓人不舒服。但是,會考、大學聯考都是選拔性考試,只有你比別人考得更好,才能被更好的學校錄取。
大學聯考對你只有一次,剩下的考試都是為了讓你不斷了解自己的學習水平,瞭解其他同學(競爭對手)的學習水平,知己知彼才有可能考得好。
這種好機會,考砸了怕啥!要是不怕考砸,考前你還怕啥!
2、考試的時候將期望值降低
如果你平時只能考105,但自己的理想分數是110+,考試的時候你就調整自己的定位,考試的時候把自己定位在105的水平,保持這個心態,你就不會心慌意亂。因為壓力往往是來自不確定和過度的自我要求。同時,考試的時候給自己一個評估,比如這張卷子選擇要錯幾道,填空有幾道要空着,大題有幾道要放棄。一旦你明確了自己的錯題數,考試的時候會有所側重的將其他能夠拿分的儘量都答對,這樣一來更有可能考出好成績。
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