起牀困難怎麼辦
經驗1.27W
對於温暖的被窩,起牀無疑是一大挑戰,解決起牀困難的辦法:
1、讓鬧鐘助你一臂之力。多設置幾個鬧鐘,並且適當的提早鬧鐘的時間,讓鬧鐘喚醒睡夢中的你;
2、不做夜貓保證充足睡眠。對於起牀困難户來説,一定要解除長年夜貓的惡習,必須改掉熬夜的不良習慣,保證充足的睡眠時間,這樣起牀困難度就減小了;
3、適當喝水強迫起牀上廁所。有人做過這樣的試驗,睡前喝半杯水睡眠時間為8小時,一杯水為6個小時,適當在睡前喝杯水,強迫自己定點起來上廁所。
標籤:起牀
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