如何克服早上起牀困難
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當早上鬧鐘一響,要藉着自己唯一一點的意志力去打開卧室裏所有的燈,讓自己立刻感受到光亮,用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的。
人在聽節奏感很強的音樂時,身體會不自在的跟着嗨起來,用一些節奏感較強的音樂叫醒自己也是一種好方法。不想起牀,你就放音樂,音樂會促進腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。慢慢的你自然就不想睡了。
冬天可以在牀頭放個保温杯,早上醒來第一件事就是喝一杯水,瞬間就能喚醒五臟六腑,讓你快速進入清醒的狀態。而且冬季氣候乾燥,晨起時會感到口乾舌燥。起牀之後喝一杯水,還可以緩解口渴的症狀,給身體補充水分。
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