起牀困難户怎麼辦

起牀困難户可以在晚上的時候提前上牀睡覺，睡不着也要嘗試閉上眼睛睡覺，這樣時間差就會被調整過來。也可以把鬧鐘時間提前一些，或是把卧室等打開，在光的刺激下就會清醒一些。很多人都會熬夜的習慣，經常到凌晨才睡，這種習慣是很不好的，睡眠的時間首先就得到了限制，一定要養成早睡早起的習慣。晚上睡覺的時候在牀前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。