早上起牀很難怎麼辦

1、晚上早睡：早睡是早起的首要條件，早睡可保證一定的睡眠質量，而保持平靜和放鬆緊張的心情有助於提早入睡。

2、利用鬧鐘的叫醒功能：使用鬧鐘需要注意兩點，一是鬧鐘不能離自己太近，二是鬧鐘的設置應為有時間段的類型。

3、晚上睡覺前給自己一定的心理暗示，利用潛意識叫醒自己。

4、醒後即刻起牀。

5、瞭解早起的好處：早起能使身體健康、做事不用匆匆忙忙、不用遲到等。

6、使用循序漸進的方法達到早起的目的：制定一個起牀計劃表，養出早起的好習慣。

7、睡覺前一個半小前不看喝刺激性的飲料：包括咖啡、啤酒等。