什麼水果可以減肥
經驗2.36W
1、蘋果的熱量低容易有飽足感,而且蘋果的鉀質多,可以防止水腫。
2、其實木瓜算是很甜的水果,所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆積在體內的廢物。
3、奇異果含有豐富的維他命C,可以在減肥的時候不會讓皮膚變差,而且含有超豐富的纖維質,可以預防便祕。
4、葡萄柚含有很豐富的維他命C,而且熱量超級低,對於減肥很有幫助。
5、蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而且番茄熱量極低且富有飽足感,餓的時候可以當做零食。
6、香蕉含有豐富食物纖維、鉀質,有消水腫跟解便祕的功能。
7、鳳梨有非常強的蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃,會傷胃。
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