減肥食物可以減肥嗎
女生合理吃減肥食物是變瘦是首選方法,但是所謂的減肥食物真的能起到減肥效果嗎?下面就列舉一些吃後絕不會變瘦的減肥食物,可能第一種就是你的最愛哦。
一、全麥麪包全麥中的碳水化合物含量適中,食物纖維含量豐富。食用後不僅不會像其他主食那樣造成血糖升高,脂肪堆積,反而還會促進新陳代謝和加快脂肪消耗。因此全麥是優質的減肥食物。首先全麥麪包中只含有少量的全麥和大量的白麪,食用後依然會造成血糖值的急劇升高和脂肪生成。另外為了增添麪包的風味,還會在麪包中增加大量的油脂和糖分,熱量極高,食用後很容易造成脂肪堆積。因此全麥麪包並不如想象一般屬於減肥食物,反而還有增肥的可能。
二、無糖飲料飲料含糖多容易誘發肥胖。針對大眾的顧慮,現在很多商家推出了無糖飲料。無糖飲料真的無糖嗎?其實它們不過是將糖的名字進行了改寫,食用後人體依然會發生血糖值的急劇升高和脂肪堆積的狀況,因此不要指望無糖飲料不發胖,只有多喝水才是減肥的唯一出路。
三、沙拉醬蔬菜沙拉是減肥的必備食物,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬卻有着增肥的效果。沙拉醬雖然是配角,但是它的熱量極高。很可能在你不注意的情況下造成脂肪堆積。因此減肥期間吃蔬菜一定要選擇最基本的調味料,不要依賴於高熱量的沙拉醬。
四、乳酸菌飲品乳酸菌有改善腸內環境,促進消化排泄和加快脂肪燃燒的作用。但是市售的乳酸菌飲料中卻含有極少量的乳酸菌和大量的添加劑。食用後不僅乳酸菌起不到減肥變瘦的效果,反而會因為添加劑而增加變胖的風險。
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