減肥期間九點以後還可以吃水果嗎
經驗1.57W
可以吃水果的。
減肥期間,需要注意的不是晚上這一餐,也需要配合理控制其他時間的飲食。
由於水果的熱量是比較低的,而且水果裏面營養物質比較豐富,因此晚上吃水果是沒有關係的,減肥主要是在於全天的熱量的攝入和消耗,如果每天攝入的熱量比消耗的熱量高,那麼就會增重的,相反消耗的熱量比攝入的熱量高,那麼就會減肥的。
每天熱量消耗提高的方法那就是去做運動,增加一些肌肉含量,提高我們的基礎代謝,從而讓身體去燃燒更多的脂肪。
所以你要每天保持一定的運動量,然後其他時間吃一些熱量低的食物,多吃一些蛋白質含量高的食物,不吃任何的零食和油炸食品。這中情況下,晚上吃點水果也是沒關係的。
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