食用黃油會發胖嗎

會發胖。 黃油又叫乳脂、白脱油，脂肪含量在百分之九十以上，剩下的主要是水分，熱量非常高，且所含的脂肪酸為飽和脂肪酸，吃了非常容易發胖，減肥期間不宜食用。

怎麼吃黃油不發胖，控制食用量不超過15克黃油雖然熱量高，但是營養價值豐富，作為調料烹飪食物，味道香醇，綿甜可口。想要吃黃油不發胖，主要是控制食用量，一般建議一天不超過15克，也就是133大卡左右熱量，大概相當於1根半香蕉。 晚餐別吃 黃油含脂肪較多，且多是飽和脂肪酸，晚上新陳代謝緩慢，吃了容易長胖。建議早上抹在麪包上吃，味道好吃了又不容易胖。 代替部分食用油 早餐或者午餐吃了黃油的話，要適當減少食用油的攝取。比如中午炒菜的時候，儘量選擇蒸菜或者水煮的菜，這樣就能降低避免油脂攝取過多了。